emu5.de
http://www.emu5.com/forum/

Holger´s Training
http://www.emu5.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=5313		 Seite 1 von 2
Autor:  holger [ 10 Apr 2007 20:19 ]
Betreff des Beitrags:  Holger´s Training
Nicht dass ich die letzten Monate gänzlich untätig war.

Aber die gesundheitlichen Probleme der beiden letzten Jahre hatten mich doch sehr
daran zweifeln lassen, ob ich jemals wieder an eine Triathlon-Teilnahme ernsthaft
(nicht nur) denken dürfte.
So dass für mich ein Trainings-Thread an dieser Stelle sinnlos erschien.

Auch wenn ich selbst heute noch nicht gänzlich frei von "Rückfällen" bin, mit dem
Lauftraining erst wieder ganz vorsichtig beginnen und auch das (Kraulschwimm)-
Beintraining noch wohl dosieren muss; so keimt doch allmählich wieder die
Hoffnung auf, dass sich "das Blatt doch noch zum Guten wende".

Von daher traue ich mich, hier meine Trainingsdaten einfließen zu lassen.
Ob das eine "moralische Unterstützung" ist/sein kann, werde ich ja sehen.

Dabei denke ich derzeit zumindest nicht an die Teilnahme bei TRI-Veranstaltungen in
2007 sondern mehr daran, langsam mit einem den drei Sportarten gerechtwerdendem
Training zu beginnen und darauf dann aufbauend, vielleicht doch noch in diesem,
sonst aber spätestens im nächsten Jahr am Wettkampfgeschehen teilzuhaben.
An welche Tri´s ich da denke wird noch nicht verraten.


Wie oben schon geschrieben, habe ich bisher nicht gefaulenzt.
Nur war mein Training den Winter über doch recht einseitig.
Bestand es doch "nur" aus (fast sprintfreiem) Schwimmen.
Und wenn ich das mal so überschlage, dürften da in 2007 bisher gut 140 KM
zusammen gekommen sein. Vieles davon in div. Rückenlagen.
Natürlich werde ich den Schwimmumfang herunterschrauben.
Schließlich wollen die anderen Sportarten ja auch zu ihrem Recht kommen. :-)

Soviel für den Anfang,... .
Autor:  holger [ 13 Apr 2007 17:02 ]
Betreff des Beitrags: 
So die ersten Daten:


08.04.07:
Rad 93 Km

(Hätte ich hier doch fast meine Radsaison-Eröffnungsfahrt auf der Ostseeman-Runde & Co. unterschlagen.)


09.04.07:
Rad 52 Km


11.04.07:
Swim 5,9 Km (div. Stile, in 2:20 Std. gut zu schaffen)


12.04.07:
Rad 45 Km


13.04.07:
Swim 1 Km (Vereinstraining; dann Abbruch wg. Nasenbluten - halt Freitag der 13.)
Autor:  holger [ 15 Apr 2007 18:42 ]
Betreff des Beitrags: 
14.04.07:
Rad 50 Km (in etwas mehr als 2 Stunden)


15.04.07:
Rad 76 Km (in 3:20 Std.)
Wieso muss auch jede Ampel gerade auf rot stehen? :hammer
Autor:  holger [ 16 Apr 2007 21:27 ]
Betreff des Beitrags: 
16.04.07:
Rad 49 Km
Autor:  holger [ 19 Apr 2007 19:46 ]
Betreff des Beitrags: 
17.04.07:
Rad 51 Km


18.04.07:
Swim 5,8 Km
Autor:  holger [ 22 Apr 2007 22:17 ]
Betreff des Beitrags: 
19.04.07:
Ruhetag


20.04.07:
Swim 2 Km


21.04.07:
Rad 48 Km (ruhige Runde, flach)


22.04.07;
Rad 73 Km
Swim 5,4 km

(Nein, nicht gekoppelt.
Rad vormittags, Schwimmen am Abend)
Autor:  holger [ 26 Apr 2007 14:11 ]
Betreff des Beitrags: 
23.04.07:
nix


24.04.07:
Swim 5,6 Km


25.04.07:
Rad 53 Km
Autor:  holger [ 30 Apr 2007 22:55 ]
Betreff des Beitrags: 
26.04.07:
Rad: 49 Km


27.04.07:
Swim 2 Km (technikbetont)


28.04.07:
Rad 57 Km (in knapp 2 Stunden)


29.04.07:
Rad: 79 Km (in 3 Std.)
Der "Rest" des Tages war mit Anfeuern,... von Vereinskameraden beim HH-Marathon belegt.


30.04.07:
Swim 5,5 Km
Autor:  holger [ 02 Mai 2007 22:29 ]
Betreff des Beitrags: 
01.05.07:
Rad: 74 Km (in 2:55 Std. - halt Feiertagstempo)


02.05.07:
Swim 5,2 Km ( in 2:25 Std.)
davon 3,75 km in RückenlageN
Der "Rest" überwiegend Kraul mit 4er, 5er, 6er oder 10er Atmung
So wird das Training nicht eintönig.
Autor:  holger [ 06 Mai 2007 17:31 ]
Betreff des Beitrags: 
03.05.07:
sportlich gesehen: Ruhetag
Dafür wollte die Arbeit kein Ende nehmen


04.05.07:
Swim 1,8 Km (Technik )
Wohl eine der vorerst letzten Vereinstrainingseinheiten in der Halle.
Die Freibad- und Neo-Saison steht vor der Tür.


05.05.2007
Rad: 59 km
Nachmittags/abends dann ganz gemütlich am Maibaumfest in meiner Heimatgemeinde (Ja, so etwas gibt es hier und da auch im Norden.) teilgenommen.


06.05.2007
Rad: 138 km
Bevor es die nächsten Tage wohl eher nasskalt wird, halt das schöne Wetter noch einmal ausgekostet.
Autor:  holger [ 13 Mai 2007 11:36 ]
Betreff des Beitrags: 
07.05.07 + 08.05.2007:
sportlich gesehen: Ruhetag
Die Arbeit musste halt getan werden.


09.05.07:
Swim 5,2 km
vieles wieder auf einer rel. leeren Rückenbahn.


10.05.2007:
frei


11.05.2007:
Swim: 1,8 km (Abschluss der Vereinstrainings-Hallensaison)


12.05.2007:
Rad: nach 38 km abgebrochen
Die Nase lief halt bei diesem nasskalten Wetter mal wieder schneller, als ich treten konnte.
Wann bekomme ich endlich diese "allergischen Reaktionen" meiner Nase auf kalten/kühlen (Fahrt-)Wind in den Griff. :???: :hammer


13.05.2007:
Der "verschnuppften" Nase zuliebe:
Schweren Herzens Teilnahme an ca. 100 km - Radgruppentour über die Cyclassic-Südschleife abgesagt.

Nachtrag:
Abends dann noch zumindest schwimmen gehen wollen.
Der Eingang zur Halle war auch auf, das Becken unglaublicherweise absolut leer :oops:
Aber leider kein Badebetrieb. :(
Die hatten das WE eine Schwimmveranstaltung.
Und "für die paar Stunden" (mind. 5) das Bad noch freigeben, lohne sich halt nicht. :roll:
Autor:  holger [ 20 Mai 2007 22:30 ]
Betreff des Beitrags: 
14.05.07:
Swim 5,2 km
(halt "Nachholbedarf")

15./16.05.2007:
außer Arbeit - nichts gewesen


17.05.2007
Rad: 48 km (locker)


18.05.2007:
frei


19.05.2007
Rad: 53 km
in knapp 2 Stunden

Danach: ab AUFS Wasser - segeln :daumen


20.05.2007
Rad: insgesamt 143 km
Autor:  holger [ 24 Mai 2007 19:42 ]
Betreff des Beitrags: 
21.05.2007
Rad: 49 km (locker)


23.05.2007:
Swim: 1,9 km (Neo-"Eingewöhnung")
Autor:  holger [ 26 Mai 2007 08:34 ]
Betreff des Beitrags: 
24.05.2007
Rad: 49 km


25.05.2007:
Swim: 2,3 km (bevor ich wohlmöglich von "oben" nass werde,...)
Autor:  holger [ 26 Mai 2007 19:32 ]
Betreff des Beitrags: 
26.05.2007
Rad: 56 km

Noch ist das Unwetter hier nicht angekommen
Es war fast trocken - nur leichter Nieselregen.
Seite 1 von 2 Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/