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Woe, strak. Ich glaub ich muss mir das auch mal auf die ToDo Liste schreiben

Viele Grüße

Andy

Bei mir gab es nun eben nach dem Laufen einen Protein kaffeedrink jammi, das ist so ein bisschen wie ein leckeres milchshake....

Geregnet hat es auch unterwegs und ich war im wind draußen angezogen, wie im herbst.... Unglaublich...

Durch die Kälte der letzten Tage hatte ich massiv das Gefühl zu frieren und Energie zu brauchen, daher habe ich rel viel gegessen

Von den 8 kg, die ich bis zum Sommer verlieren wollte, sind nun noch 10 vor mir ;-)

Meine zwei verdellerten zehen vom sonntagsrun in mainz sind nun so weit okay, dass ihnen der trainingslauf eben nichts ausgemacht hat.... Aber die Beine sind immer noch etwas schwer

Ah, Sonntag war ich ungeplant und nicht gut vorbereitet in mainz beim Halbmarathon gestartet und nach 2:24 h ins Ziel gekommen. :-) yeah
Ich mag das, wenn sie für mich die Straße sperren und Musik anmachen :-)
Es ist gut gegangen.... Einige Läufe mit 10 oder 11 und 12 km hatte ich vorher ja schon gemacht.
Allerdings würde ich es insgesamt nicht empfehlen, ohne längere Läufe in der Vorbereitung so ein Unternehmen unter die Füße zu nehmen.... Das tut schon ziemlich weh auf den letzten Kilometern... ;-)

Grüße

Aber Du hastxes durchgezogen, das ist doch voll gut

Wow - ich bin ja auch am Überlegen mal wieder einen HM zu laufen, aber bin leider auch nicht in Form und meine Knochen zeigen mir aktuell mal wieder dass es (noch) keinen Sinn macht.

Nach Mainz fahre ich evtl. am langen Wochenende Anfang Juni

Viele Grüße

Andy

Still alive...



Sport und Urlaubs Wochenende in den Niederlanden und in Belgien.... :-)



Sie fritieren hier fast alles.... Ansonsten ist es toll.... Und frau spürt wieder, dass sie lebt



Freitag 3,8 km freiwasser swim in 1:22h

Samstag 106 km Rennrad in 4:31h

Sonntag heiße 10 km in 62 min



Und dann endlich ein großes Eis





Viele Grüße in die Runde

Da kann ich zum Teil ja fast mithalten

Wobei 3,8 Km Freiwasser in der Zeit schon genial sind - und heisse 10er in der Zeit sind auch nicht zu verachten

Aber beim Eis essen liege ich sicher vorne

Viele Grüße Andy

Alles eine Frage des Trainings! ...

Genußvoll Eis essen ist schon eine Kunst

Nach Halbmarathon und Long Course Weekend war erst einmal etwas Regenration nötig ...

statt dessen gings Ende Mai zum WeiberWochenende mit Frauenlauf nach Wien ... Wenig Schlaf, leckeres Essen und viel viel Quatschen schmälerten vielleicht dort die 5 km Lauf Performance - (dennoch 3 min schneller als letztes Jahr) ... aber Spaß hats gemacht...!
Das ist eine Riesen Veranstaltung! ... und: keine Ellbogen, wie in gemischen Rennen manchmal ..... und das Publikum sind vor allem Männer und Kinder, die ihre Muttis anfeuern... so schön! ... Eine Rose im Ziel gabs auch :-)

und der Rest der Woche wurde regeneriert...

So war ich bereit für neuen Unfug, und durfte am folgenden Wochenende in der Masters Liga aushelfen, und meine erste Triathlon Sprint Distanz dieser Saison finishen! ... Strahlend im Ziel war ich das Streich Ergebnis meines schnellen Männer-Teams - aber egal! ..... ich bin wieder dabei... und aufs Treppchen sind wir auch gekommen.
Hochgefühle beim Team Sport ... ich konnte es kaum glauben!

Allerdings sollte ich mal Kopfsprung mit Schwimmbrille im Neo üben

Jetzt zitter ich ein bisschen, ob ich nächsten Samstag!!! eek ... bereits wieder bei den Masters aushelfen soll oder muss... diesmal wäre eine hügelige olympische Distanz aufm Plan - aber halt nicht so weit weg wie Burgwald -und mit 1 km Schwimm im 50 m Becken am Anfang.... Nun, wir werden sehen!

Grüßle!

Wo ist denn der nächste Liga start?

Liga ist witzig, die sind alle sooo schnell , hab ja letztes Jahr bei einer OD auch ausgeholfen.
War schön.

Taunusstein!
Mit 1000 m swim im freibad :-)

Ah, eben hat der captain meine Anmeldung bestätigt, denn seine Wade lässt ihn zwar inzwischen wieder schmerzlos gehen, aber nicht bergan und bergauf flott radeln und laufen

Und ja, diese Liga athleten sind sauschnell!
Selbst bei de Masters

Viel Spaß am Samstag, in meiner Liga sind sie auch beeinruckt von den höhenmetern