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Statistik 2006:
Schwimmen: 82 km
Radfahren: 1786 km
MTB: 612 Km
Laufen: 1078 km
Rolle: 7h 08 min
Kraft: 12h 10 min

Noch 16 Wochen bis IMC

6.5. Ruhetag: 31 Km Radfahren, 90min
7.5. 1.6 Km Schwimmen (6h50), 127 Km Radfahren (4:29), 950 Hm,
1,1 Km Schwimmen (20min)
8.5. 600m Schwimmen (200m Lagen in 3:16)
116 Km Radfahren, 1100 Hm (4:37) 1100 Hm
9.5. Cap Formentor 150 Km Radfahren 6h 1500 Hm Koppel: 12.5 Km Laufen 1h10min
10.5.Ruhetag: 2x1500m Schwimmen (28min, 26min)
11.5. Küstenklassik 180 Km Radfahren, 2650 Hm, 7:58h
12.5. 112 Km Radfahren, 950 Hm, Koppel 5.2 Km Laufen, 25min
13.5. Rückflug

Fazit Trainingslager: Es war toll, die ersten 2 Tage war das Wetter nicht so gut, sehr windig und immer wieder Schauer, aber wir haben ein gutes Programm trotz allem durchgezogen. Ich bin mehr gelaufen als geplant, etwas mehr geschwommen, dafür aber 150km weniger Rad gefahren als geplant, bedingt einmal durch den Schlechtwetter Tag und dann durch die 2 Ruhetage, die ich diesmal auch eingehalten habe und wovon ich sehr profitieren konnte. Die Stimmung mit Hannes und seinen Leuten war phaenomenal, wir haben sehr sehr viel Spass gehabt. Hannes versteht es wirklich, ein TL mit Spass zu organisieren und kriegt es auch hin, dass wirklich alle Spass und Training haben. Das Hotel war auch OK, tolle Anlage, super Pool mit abgetrennten Bahnen, Laufstrecke entweder flach am Meer oder huegelig hoch nach Capdepera. Essen war klasse, jeden Abend ein Fressmarathon, so dass ich auch ein wenig zugelegt habe. Nächstes Jahr wieder !!

MTB: 612 Km
Laufen: 1102km
Rolle: 7h 28 min
Kraft: 12h 10 min

Noch 15 Wochen bis IMC

DIE Ruhewoche. Soviel Ruhe gabs seit November nicht mehr. Aber nach dem TL muss das wohl so sein (Haben dort alle erzaehlt). Der Hexenschuss nervt, seit dem Schwimmen am Donnerstagmorgen plagts mich wieder, dazu kam, dass ich in der Woche wahnsinng viel unterwegs war (Auto und fliegen), was fuer den ruecken auch nicht sonderlich klasse war. wei-o-wei, noch 15 Wochen, bzw. 3 Monate. Auf dem Programm stehen noch 450 Lauf-Km, 4500 Rad-Km und schwimmen was geht. Am Sonntag, 28.5. Ist Oly-Tria in Erding. Den ganzen Juni durch dann keine Wettkämpfe und im Juli 3 KDs plus Schwimmstaffel-start in Roth. So langsam wirds heftiger.

18.5. 1,6 Km Schwimmen (Morgens um 6:30 im Freibad mit Neo)
14 km Laufen 1h, 14min, HF=140

Es ist Sommer in Bayern. Die Luft ist immer waermer als das Wasser: 17°C Luft, 15°C Wasser :xwave :snow

Ich hatte das Gefühl, die Bojen waren eigentlich Eisberge.
Die Schwimmstrecke sollte auf 1000m verkürzt werden, effektv waren es aber eher nur so 800m, dabei hatte ich gerade so meinen Rhytmus gefunden, da musste ich schon wieder aussteigen. Die prügelei beim Start und an der ersten Boje war ätzend!!
Vor dem Start hat es aus Kübeln gegossen, meine Family war hellaufbegeistert
Dazu ein heftiger Wind, der dann auf dem Rad auch Freude bereitete. ich bin mit dünner Weste, Nierenwaermern (nicht lachen) und Armlingen gefahren, das gin super, es war nicht zu kalt oder zu warm. Kurz vor der Steigung in Wartenberg hat mich ein Mannschaftsexpress von ca 15 Leuten überholt, die erstmal mit Buh und Lutscherrufen beschimpft wurden von mir und dann an der langen Steigung (2 Km, 5-8%) alle wieder von mir eingesammelt wurden Das TL hat sich voll gelohnt. Jede Asphaltblase und jeder Hügel wurde durchgedrüclt. Die, die mich im falchen überholten, sind am berg fast stehen geblieben.
Die letzten 10 Km ging es dann stramm gegen den Wind, was mir maechtig den Schnitt (ca.35.5 am Ende) verhagelte. Auf dem Rad dachte ich schon das Laufen wird mein Untergang, weil ich so durchgedrueckt hatte, vor allem in den Hügeln und gegen den Wind, aber dann ging es doch super, mit 4:20 den ersten Km angelaufen und mit einer Laufzeit von 41:30 dann im Ziel, das war um 2 min schneller als bei meiner letzten OD vor 2 Jahren: Das Wintertraining hat sich gelohnt !!
So, mehr fältt mir nicht ein.
Ach ja, meine Frau und meine Tochter waren ganz Tapfer (und ganz nass) mit dabei, aber im Ziel schien dann die Sonne und alle waren happy.
Ein Wort noch zum Ziel.
Die Endverpflegung in Erding gehoert zu den Besten die ich kenne. Alle Veranstalter zumindest hier in Bayern, koennen sich da 3 Scheiben abschneiden (zB auch die Leute vom Muenchen-Tria, wo man 20 Euro mehr Startgeld zahlt als in Erding). Wenn ich eine Kamera gehabt haette, haette ich ein paar Bilder davon geschossen. Die Orga, war trotz Katastrophenwetters absolut vorbildlich, da kann man nichts meckern.
So denn, gute Nacht !!