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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 19 Okt 2024 11:09 
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Die Emu-Maus
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meine rettungsschwimmer Übung lief heute nach den 2 km swim kraul training mit den anderen,

dann also solo 400 m in 13:42 min, mein erster Versuch auf zeit,.... Da bin ich doch schwer zufrieden mit... Da ist ein zeitpolster, um sich zu verschlucken oder durchzuatmen.

15 min habe ich dann dafür

Tauchen bleibt erst einmal bei 15 m. Nun.
Ausbaufähig.

Grüße

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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 21 Okt 2024 15:10 
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Aussenhundantrieb-Emu
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Weiter so :cheer


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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 25 Okt 2024 11:19 
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MD Emu
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Taunusschnecke hat geschrieben:
Weiter so :cheer


Auf jeden Fall dranbleiben :daumen

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2024 - Was kommt .... ? Keine Ahnung ... Jedenfalls nicht viel sportliches


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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 26 Okt 2024 10:32 
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Die Emu-Maus
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Dienstag war mir schwindelig und komisch um die Mitte, da habe ich schwimmen ausfallen lassen

Samstag früh wieder im Anschluss an das normale Schwimmtraining mit den anderen:
Meine Rettungsschwimmer kombi übung, diesmal in 13:21 min ... :ja :lol:

Tauchen bleibt bei 15m, die aber recht locker. :blue
Zu Fuß neben dem Becken gehend habe ich die 25 m mit Luft anhalten dabei nicht geschafft. :(

und mit Startsprung vorneweg wars ohnehin deutlich kürzer :blush :lookaroun:

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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 30 Okt 2024 08:01 
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Die Emu-Maus
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offensichtlich hadern noch mehr mit der 25 m Aufgabe...
Dieses Video, das dem Frager verlinkt wurde, finde ich sehr inspirierend... (ist gut 4 min lang)
https://youtu.be/BhNjaDkx6UY
[youtube]https://youtu.be/BhNjaDkx6UY[/youtube]
Zitat:
.... Da war das Streckentauchen damals auch die größte Herausforderung... Ist aber reine Kopfsache! ....
.... Um Dir ein Gefühl zu geben was "ruhig schwimmen" bedeutet, habe ich [url]hier https://youtu.be/BhNjaDkx6UY[/url]mal ein Video verlinkt, von einem der 160m weit taucht!


gestern abend wars schwimmen hart -

nicht, daß das Programm superhart gewesen wäre, aber ich kämpfe wohl ein bisschen vorher mit der Anziehungskraft der Couch - und vielleicht noch mit der Zeitumstellung.
Jedenfalls waren meine Tauchversuche, obwohl ich locker und langsam sein wollte, eher ausbaufähig.
Tempowechsel beim Kraulen hat auch nur so mittelgut geklappt.

Es klappt besser, wenn ich nicht alle Luft drin lasse, sondern unterwegs immer mal ein bisschen davon ausatme.
Samstag wird wieder mehr Ruhe im Becken sein, zum Üben ... ;-)

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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 31 Okt 2024 07:21 
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Aussenhundantrieb-Emu
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Naja, ein ander Mal geht es besser, hauptsache, du bist der Couch entflohen. :yo:


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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 02 Nov 2024 12:09 
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Die Emu-Maus
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beim Schwimmen sind wir heute gegen Ende des Programms 2 x 100 m richtig flott GA2 geballert ....
das tut so gut, am Schluss noch Power zu haben ...
Meine Tauchversuche nach dem Programm sind weiterhin bei lockeren ca. 15m ... , so wie in der Woche vorher.
Dennoch bin ich zuversichtlich.
Dienstag abend ist noch einmal schwimmen :blue

Donnerstag fängt der Kurs abends mit einer Theorie Stunde an... ah, no, ... mit eher 2-3 h Theorie! ...
*winke* :tomtiger

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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 06 Nov 2024 08:54 
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Die Emu-Maus
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Gestern abend schwimmen war uff-uff....
meine Schwimmpartner auf der Bahn waren alle deutlich schneller als ich, trotz Kurzflossen konnte ich nicht gut mithalten.
Tauchversuch hinterher waren nur 12,5 m, also eine halbe Bahn. mhm.

Ich werde auf der Couch einige Atemübungen machen, denke ich.
:tomtiger

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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 08 Nov 2024 06:52 
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Die Emu-Maus
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Hier am ersten kursabend gab es gestern Abend einen Haufen Theorie über gefahren am und im wasser und selbstrettung,....

dann Befreiungs griffe und herz Lungen Wiederbelebung an der Puppe.



14 leute waren im kurs, m/ w und jeden alters :-).



Mein sofa tauch versuch, luft anhalten, mit stoppuhr ergab 42 Sekunden...

Das sollte doch irgendwie nächste Woche oder so für 25 m ausreichen.

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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 10 Nov 2024 12:49 
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Die Emu-Maus
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Denken im Fluss
Hast Du auch manchmal das Gefühl, Dein Gehirn geht bei schwierigen Aufgaben baden? Dann schick es einfach ins Wasser. Laut dem Neurobiologen Martin Korte hat das Schwimmen positive Effekte auf die Hirnleistung: Beim Schwimmen muss der Denkapparat schneller als sonst Körpersignale verarbeiten, da es keinen festen Untergrund gibt. Die erhöhte Durchblutung sorgt für neue Synapsen und schützt vorhandene Nervenzellen. Zudem wird Serotonin freigesetzt, das gute Laune macht und von Stress entlastet. Was für ein Gesamtpaket. Auch für den Herbst gilt: Ab ins kühle Nass oder ins warme Hallenbad.
Hauptsache: Into the water, my friend!

Lässt das Gehirn wachsen: Dieser Sport ist besonders gesund
https://www.chip.de/news/Laesst-das-Geh ... 23838.html (chip.de)

Und, passend zum Mathe Thread hier:
Schreib Dich nicht ab: lerne rechnen
Löse ein paar für Dich herausfordernde Matherätsel. Ob das nun die 7er-Reihe ist, ein Logikrätsel oder eine Kurvendiskussion: Der Umgang mit Zahlen hält Dein Hirn auf Trab, beugt Demenz vor und macht Dich allgemein flotter im Kopf. Wenn Du beim Rechnen auch noch ein paar Bahnen schwimmst, feiern Deine grauen Zellen eine Party.

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 Betreff des Beitrags: Re: runningmaus 2024 hm... was?
BeitragVerfasst: 10 Nov 2024 16:08 
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Aussenhundantrieb-Emu
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Klingt irgendwie einleuchtend.


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