emu5.de

das dachte ich gestern auch...wie kann man nur so blöd sein, 35 km im wald rumzurennen, magen u darm schreien alarm...grrrrr

statt dessen hätte ich gemütlich mit einem weizen in der hand auf dem balkon sitzen können...

hatte ich eigentlich erzählt das bei dem Lauf auch ne Frau mit dabei war?

Aber am nächsten Tag sind wir 4h Radfahren gewesen... das konnte sie zwar auch gut, aber....

gestern, nachdem ich vorgestern bei nem Freund zum 40. eingeladen war, 4km ein--3x3000 auf der Bahn dann 4 aus ---Roger hatte mich überredet den Rest des Sonntags durft ich aufm Sofa bleiben ---aber heut mach ich NIX

ja und?



was aber?

gestern, nachdem ich vorgestern bei nem Freund zum 40. eingeladen war, 4km ein--3x3000 auf der Bahn dann 4 aus ---Roger hatte mich überredet den Rest des Sonntags durft ich aufm Sofa bleiben ---aber heut mach ich NIX [/quote]

da fragst du noch

beim Radfahren konnt ich dann die Schmach wettmachen

dafür bin ich jetzt verpflichtet worden, sie am Sonntag auf ne 1:25:59 zu ziehen

Wenn ich dann auch nicht mehr kann, dann tu ich einfach so als ob ich mir den Fuss verknackst hätte

Peter, schreibst du eigentlich noch dein Trainingsbuch, unter deiner HP habe ich dich nicht erreicht, schreib mal nen Link rein.

na dann gib gummi....

und faule ausreden gelten nicht

das mit der gewünschten Ziehzeit hat leider nicht hingehauen --aber egal


dafür hab ich gestern meinen ersten langen Lauf gemacht - 34km-- ob ich damit wohl rechtzeitig angefangen hab? na-- ich werds in Frankfurt sehn.

hatte dieses Jahr keinen richtigen Trainingsbiss

noch bevor ich die Staffel in Roth fahren sollte, war die Luft raus.
Auch in Sölden war ich und wollte den Ötzi wieder mitfahren, aber dort war mir einfach nicht danach, also hab ich mir nurn paar nette Tage mit meiner Frau gemacht
Wieder daheim angekommen, ist mir aufgefallen, das ich dieses Jahr noch keinen Marathon gelaufen bin, das wäre das erste Mal seit 97 gewesen.
Hab mich also nach kurzer Rücksprache in FFM angemeldet

Und weil ich nicht wollte das es zu sehr weh tun wird, am 28.8 beschlossen, mit Training anzufangen

Laufen 2006:
Jan 169km 14:34h
Feb 187km 15:46
Mrz 130km 11:44h
Apr 113km 9:30h
Mai 174km 14h
Jun 43km 3:32h
Jul 97km 7h
Aug 132km 12:18
Sep 239km 19:43
Okt 215km 14:15

und hier--- http://powermanpapa.de/MaraTr06.htm ---könnt ihr sehen, wie ich mich momentan bemühe

hab mal kontrolliert, bin noch nie fürn Marathon so viel gelaufen---also in den letzten beiden Monaten davor--, man merkts eben doch wenns deutlich über die vierzig geht

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hab ich grad reinbekommen
so wird trainiert wenn man gscheit trainiert istn bekannter von mir

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>Endspurt Richtung Frankfurt*
>
>Momentan bin ich mitten drin in den beiden härtesten Wochen der
>Marathonvorbereitung. Die letzte Woche lief perfekt. Ohne Probleme 149km abgespult. Vor allem der lange Lauf mit der 2.längsten EBS war wohl einer meiner Besten bisher. Zusammen mit R ging es am Main entlang.
>Eigentlich viel zu schnell hatten wir schon vor der EBS einen Schnitt
>von 4:09 min/km. Dann legte ich los was ging. Ohne bis an den Anschlag
>zu gehen konnte ich einen Schnitt von 3:45 min/km laufen. Jetzt werde
>ich die 15 EBS am Wochenende wohl auch noch rumbekommen, dann hab ich
>es eh geschafft.
>Momentan fühl ich mich allerdings etwas schlaff, liegt aber sicher nur
>an den vielen Kilometern. Frankfurt kann kommen.

Ich komm nur auf 173.


Du wirst weich auf deine alten Tage.

Du hast dich jetzt hingesetzt und die Trainingskilometer nachgerechnet? Ich werd blass.

Geh laiufen du Wurst und trau dich niemals, bei mir Zeiten, Kilometer oder Schnitte auszurechnen.