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Super!
Und ich wünsch Dir, daß Dir die 2 Wochen ohne L-T nicht so viel ausmachen (und bei der Untersuchung dann natürlich auch nur gute Nachrichten bei rum kommen)

Na klasse , weiter so

Prima, mit den Werten ! Da freu ich mich für Dich!


ich habe so eine Idee, wieso Deine Laufversuche gut 20 Minuten haben , so wie meine

Ja, allerdings, das war eine echt gute Nachricht.

Meine Fitness ist schon wieder ziemlich ok, durch den depperten Crash neulich hab ich mir im Wadenansatz irgendwas gezerrt, durch den Lauf nen Tag später hats dann da peng gemacht und dann ging erst mal nix mehr zu fuss.

Die Rennerei werd ich jetzt schön Stück für Stück wieder aufbauen, ich war ja schon wieder richtig gut drauf vor 3 Wochen, dann kam halt dieser Mist.., nun ja, bin halt mehr Rad gefahren in der Zeit.

Ich hoffe nur, das mein Kumpel am anderen Ende der Welt auch wieder fit wird, den hats ziemlich zerlegt bei seinem Unfall, er hat am Freitag seine Rücken Op. Dann hat ihm auch noch jemand sein Auto geklaut, eine 50 jährige Frau.. unglaublich, das hat sich mittlerweile wieder eingefunden. Seine Frau hat grad alle Hände voll zu tun bei dem ganzen Übel.

Oha deinem Freund eine gute Besserung und schön zu lesen ,dass es bei Dir wieder Bergauf geht.

Samstag bin ich das erste mal wieder vernünftig gelaufen, 52 minuten, das ging ganz gut, es wird aber noch ein weiter Weg bis zu nem Marathon...die 3 Wochen Laufpause haben ganz schön Körner gekostet. Gestern dann locker radeln.. Crosser, meist Strasse, heute MTB. Schön kalt wars.. puh, aber sonnig. Immerhin haben wir das gute Wetter ausgenutzt.

Gestern waren wir noch im Kino, Django Unchained, ein irrer Film.

Es ist mir völlig wurscht, ob das ganze nun 14 oder sonst wie viele Stunden dauert..

Letzte Woche bin ich 5 x Rad gefahren..(ok, Samstag wars nur kurz auf der Rolle nach dem Lauf) die Form ist für die ganzen Umstände gar nicht mal so schlecht, den Rest krieg ich auch noch irgendwie hin.. Ich glaub, die Absetzung des Hormons merke ich schon auch irgendwie, die Zeit muss ich jetzt noch rumkriegen, dann gehts nur noch voran. Die Wade ist jedenfalls wieder ok, da zuckt grad nix mehr, von da her steht der Rennerei nix mehr im Weg.

Jedenfalls bin ich nicht im Übertraining..

gut!

aber denke die 14 nicht zu intensiv, sonst wird sie es, ....
denke lieber 12 - und mache dann halt solange es dauert...

Hallo kiwi,

freut mich sehr, dass es Dir so gut geht. Ich drück weiterhin die Daumen

Dann hätteste ja auch im letzten Jahr weitermachen können und du wärest der Sieger unserer Wette gewesen!
Nur mal so!

Achja, ich hatte auch 3 Wochen Laufpause, so schlimm ist das garnicht!

Könnt Ihr ja in 2014 wiederholen

2 Sauerländer sind 2014 auch wieder dabei

Ich weiß doch noch nicht mal genau was ich in 2013 mache, außer dem Xterra und wenn der Spaß macht, lasse ich den IM-Kram mal ne Weile ruhen, vielleicht aber auch nicht! Mensch, warum soll ich mich jetzt schon mit was befassen, was erst in einem Jahr ist?

Und Lanzarote ist für mich nur ne Option wenn ich einen Direktflug von Alicante nach Arrecife bekomme, denn den gibt es in diesem Jahr!

Soso...

Der Reiz IM Lanzarote ist einfach zu groß. Da ich letztes Jahr nicht angekommen bin sitzt der Stachel natürlich tief. Als ersten Motivationsschub geht es ja im Nov. zum Ocean Lava.