Quickie - Vorbereitung für HM

Fastforward · **Verfasst:** 18 Sep 2009 14:24

friedrichvontelramund hat geschrieben:

.....
OT: Ach Mensch...wäre ich jetzt in Berlin :cry:

Wieso, Passau ist doch auch nicht schlecht. :lol:

Friedrichvontelramund · **Verfasst:** 21 Sep 2009 07:33

So, also: Eigentlich gehört das ja jetzt in den Wettkampffred, aber ich dachte, ich schließe diesen mit der Berichterstattung vom WK.

Wetter war gut, leicht neblig, für meinen Geschmack aber zu warm, wurde im Laufe des Tages noch wärmer, als sich die Suppe verzog. Die ersten KM gingen recht gut im Zieltempo, die erste Rund war auch noch voll auf PB-Zeit. Dann merkte ich aber, wie ich langsam abbaute. Es war so eine Mischung aus muskulärer Ermüdung und zerebralem Dahindümpeln. Bei KM 15 trat ich mir dann aber in den Allerwertesten und fand, dass Ausreden einfach billig sind :lookaroun:

Ich suchte mir dann wieder welche zum Einsammeln. Ging gut, wenn auch nicht mehr so schnell wie in der Anfangsrunde. Da merkte ich recht deutlich zum letzten Jahr, als ich PB gelaufen war, dass mir die langen Kanten aus der Marathonvorbereitung einfach fehlen. Trotzdem machte es Spass zu beißen....Bei KM 18 überlegte ich, ob ich mein Minimalziel (unter 1:30) noch schaffe. Just in diesem Moment zog einer aus meiner Dreiergruppe mit der ich seit einer Weile lief, das Tempo an. Prima, genau was ich brauche! Auf der Zielgerade, der Marktstrasse konnte ich dann den Schlusssprint nochmals richtig forcieren und die anderen abhängen. Ich sah nämlich auf der Anzeigentafel am anderen Ende der Marktstrasse, dass ich es ganz knapp schaffen könnte....und mit ner 1:29:56 gings durchs Ziel. :ja

Das waren sehr schmerzhafte 400m :hammer

Fazit: Wenig Schlaf, unstrukturiertes Training und fehlende lange Läufe sind nicht gerade förderlich. Trotzdem hat es mir eigentlich richtig viel Spass gemacht. Der Gedanke, dass jetzt die langsam die Roth-Vorbereitung startet hat auch geholfen. Den Stadtlauf an sich kann ich nur empfehlen! Super Stimmung, super Orga!

Danke Drullse, hoffe, Dir gings auch gut (hab noch nicht nachgesehen....)

@FF: Tauschen?

laufsusi · **Registriert:** 24 Jul 2006 22:04 **Beiträge:** 9282

friedrichvontelramund hat geschrieben:

So, also: Eigentlich gehört das ja jetzt in den Wettkampffred, aber ich dachte, ich schließe diesen mit der Berichterstattung vom WK.

Wetter war gut, leicht neblig, für meinen Geschmack aber zu warm, wurde im Laufe des Tages noch wärmer, als sich die Suppe verzog. Die ersten KM gingen recht gut im Zieltempo, die erste Rund war auch noch voll auf PB-Zeit. Dann merkte ich aber, wie ich langsam abbaute. Es war so eine Mischung aus muskulärer Ermüdung und zerebralem Dahindümpeln. Bei KM 15 trat ich mir dann aber in den Allerwertesten und fand, dass Ausreden einfach billig sind :lookaroun:

Ich suchte mir dann wieder welche zum Einsammeln. Ging gut, wenn auch nicht mehr so schnell wie in der Anfangsrunde. Da merkte ich recht deutlich zum letzten Jahr, als ich PB gelaufen war, dass mir die langen Kanten aus der Marathonvorbereitung einfach fehlen. Trotzdem machte es Spass zu beißen....Bei KM 18 überlegte ich, ob ich mein Minimalziel (unter 1:30) noch schaffe. Just in diesem Moment zog einer aus meiner Dreiergruppe mit der ich seit einer Weile lief, das Tempo an. Prima, genau was ich brauche! Auf der Zielgerade, der Marktstrasse konnte ich dann den Schlusssprint nochmals richtig forcieren und die anderen abhängen. Ich sah nämlich auf der Anzeigentafel am anderen Ende der Marktstrasse, dass ich es ganz knapp schaffen könnte....und mit ner 1:29:56 gings durchs Ziel. :ja

Das waren sehr schmerzhafte 400m :hammer

Fazit: Wenig Schlaf, unstrukturiertes Training und fehlende lange Läufe sind nicht gerade förderlich. Trotzdem hat es mir eigentlich richtig viel Spass gemacht. Der Gedanke, dass jetzt die langsam die Roth-Vorbereitung startet hat auch geholfen. Den Stadtlauf an sich kann ich nur empfehlen! Super Stimmung, super Orga!

Danke Drullse, hoffe, Dir gings auch gut (hab noch nicht nachgesehen....)

@FF: Tauschen?

glückwunsch . :cheer