Soll ich zu den Weight-Watchers gehen??

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23475

drullse hat geschrieben:

Das IST Hauruck. Je langsamer Du abnimmst, desto nachhaltiger ist der Erfolg.

Stimmt sicher meistens und theoretisch, aber ich hab mich damals von 130kg mit quick&dirty Aktionen runtergebracht. Für so langsames Abnehmen fehlt mir die Geduld. Ich will schnelle Ergebnisse :blue

Voldi · **Registriert:** 26 Mär 2007 15:42 **Beiträge:** 5214

keko hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

Das IST Hauruck. Je langsamer Du abnimmst, desto nachhaltiger ist der Erfolg.

Stimmt sicher meistens und theoretisch, aber ich hab mich damals von 130kg mit quick&dirty Aktionen runtergebracht. Für so langsames Abnehmen fehlt mir die Geduld. Ich will schnelle Ergebnisse :blue

Dafür, dass du schnelle Ergebnisse willst hast du dir aber in Roth erstaunlich viel Zeit gelassen :newwer

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23475

Voldi hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

Das IST Hauruck. Je langsamer Du abnimmst, desto nachhaltiger ist der Erfolg.

Stimmt sicher meistens und theoretisch, aber ich hab mich damals von 130kg mit quick&dirty Aktionen runtergebracht. Für so langsames Abnehmen fehlt mir die Geduld. Ich will schnelle Ergebnisse :blue

Dafür, dass du schnelle Ergebnisse willst hast du dir aber in Roth erstaunlich viel Zeit gelassen :newwer

Manchmal geht´s auch long&soft. :lol:

meggele · **Verfasst:** 13 Aug 2008 21:14

keko hat geschrieben:

Stimmt sicher meistens und theoretisch, aber ich hab mich damals von 130kg mit quick&dirty Aktionen runtergebracht. Für so langsames Abnehmen fehlt mir die Geduld. Ich will schnelle Ergebnisse :blue

Das ist aber ein ganz anderes Thema, weil es Dein Immunsystem relativ wenig juckt, wenn Du (Brutalsport + hungern ausgenommen) weit oberhalb des Normalgewichts die Kilos abbaust. Aber 10kg bei 10kg zu viel innerhalb von 3 Monaten ist nicht unbedingt schlau.

Alex · **Verfasst:** 13 Aug 2008 23:20

la_gune hat geschrieben:

Alex hat geschrieben:

Mmhhh. Hatte mir schon so was gedacht, dass WW wahrscheinlich nur was für "Mollige" ist...
Ich glaub das würde in der Gruppe auch nicht so gut ankommen... :lookaroun:

Allerdings ist die Idee die dahinter steckt gar nicht mal so verkehrt...

Ich dachte an 10 bis 12 Kilo in ca 3 Monaten... oder ist das zu sehr "Hau-Ruck"?

Hi Alex,

von einer Kollegin weiß ich, daß gerade zu den WW Treffen eher die Hungerhaken hinkommen (und die "hoffnungslosen Fälle"). Normale Frauen sollen da eher wenige sein.

Da ich selber auch etwa 10-15kg zu viel habe und meine Frau auch etwas für sich tun wollte, haben wir vor längerer Zeit mal WW probiert. Aber ohne die albernen Treffen. Einfach die Punkte-Listen im internet besorgt und ein paar Koch- und Einkaufsbücher ausgeliehen. Was soll ich sagen, selbst mit wenig Disziplin hat das System recht gut funktioniert. Man muß nicht verzichten und die Rezepte sind teilweise echt lecker. Was ich absolut NICHT empfehlen kann sind die WW Gerichte aus dem Supermarkt. Die sind größtenteils scheußlich :kuebeln

, viel zu teuern und wenn man sich die Inhaltsstoffe anschaut auch nicht wirklich gesund.
Das Problem bei uns war, daß meine Frau und ich sehr disziplinlos sind und nach ca 6 Monaten wieder schleichend aufgehört haben. Auch haben wir keinen Sport dazu gemacht. Trotzdem habe ich ca 5 kg abgenommen. Meine Frau hat leider nicht sehr viel abgenommen, das lag aber an einer bis dato nicht bekannten Schilddrüsenunterfunktion.

Bezüglich der Geschwindigkeit kann ich mich den Empfehlungen der Vorredner nur anschließen: Nicht übertreiben! Is nich gesund!

Ich habe es jetzt mal so angefangen, dass ich mir die WW Software "Flex-Points" organisiert habe. Anhand der kann ich mein Essverhalten einigermaßen kontrollieren und protokollieren.
In ein paar Punkten, verstehe ich die Software nicht so ganz und übergehe sie ein wenig. D.h. wenn ich trainiert habe, esse ich ein paar mehr "Punkte" als ich offiziell darf. Aber das kann ich mit meinem Gewissen vereinbaren.
Ich finde das WW System interessant um näher über seine Essgewohnheiten nachzudenken. Allerdings will ich nicht Sklave des WW-Systems werden

Auf die WW-Produkte im Supermarkt wollte ich eh komplett verzichten. Da ist mir zuviel Kommerz im Spiel

Mal schauen wie sich mein Gewicht über die nächsten Wochen entwickeln wird. Ich glaube ab einem gewissen Punkt, wenn ich wieder voll im Training bin,kann ich mich wieder normal ernähren.
Mein Grundproblem war ja die massive Reduktion des Trainings durch eine Verletzung bei gleicher Ernährung

Wegen der Geschwindigkeitsfrage: Am Anfang wird das typischerweise ziemlich schnell gehen, aber die letzten 5 Kilos werden wohl wieder ein zäher Kampf werden.
Ich hatte mal irgendwo gelesen, dass 1 Kilo pro Woche das Maximum des "gesunden" Abnehmens sein soll. Kann aber sein, dass ich das falsch im Kopf habe.

Alex · **Verfasst:** 13 Aug 2008 23:32

vb_man hat geschrieben:

Alex, bei aller Liebe: Du spinnst

Was studierst Du nochmal? :bigfoot

Medizin

Alex · **Verfasst:** 13 Aug 2008 23:37

meggele hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Stimmt sicher meistens und theoretisch, aber ich hab mich damals von 130kg mit quick&dirty Aktionen runtergebracht. Für so langsames Abnehmen fehlt mir die Geduld. Ich will schnelle Ergebnisse :blue

Das ist aber ein ganz anderes Thema, weil es Dein Immunsystem relativ wenig juckt, wenn Du (Brutalsport + hungern ausgenommen) weit oberhalb des Normalgewichts die Kilos abbaust. Aber 10kg bei 10kg zu viel innerhalb von 3 Monaten ist nicht unbedingt schlau.

Das hängt wieder vom Idealgewicht ab.
Nur ist das Idealgewicht in meinen Augen auch bei gleicher Größe sehr individuell unterschiedlich (je nach Knochenbau / Muskelaufbaufähigkeit / Grund-Körperbau etc)
Ich könnte bestimmt nach diesen - 12 kg nochmal 12 kg abnehmen ohne vom BMI her im Untergwicht zu sein... Ich weiß also nicht genau was mein Idealgewicht ist. Ich schätze bei mir irgendwo zwischen 72 und 82 kg bei 191 cm Größe.

bello · **Registriert:** 29 Jan 2007 16:13 **Beiträge:** 103

Alex hat geschrieben:

In ein paar Punkten, verstehe ich die Software nicht so ganz und übergehe sie ein wenig. D.h. wenn ich trainiert habe, esse ich ein paar mehr "Punkte" als ich offiziell darf. Aber das kann ich mit meinem Gewissen vereinbaren.

Man kann sich halt zusätzliche Verzehrpunkte ersporteln. Allerdings nur eine bestimmte Anzahl pro Woche, da die Weight Watcher davon ausgehen, dass sich der Stoffwechsel an die zusätzliche Belastung anpasst.

Für Normalverbraucher mag das richtig sein, wenn Du wieder in intensiveres Training einsteigt, gelten diese Regeln bestimmt nicht.

Alex · **Verfasst:** 08 Sep 2008 20:21

So, um den Fred mal nach oben zu holen:
Ich ernähre mich gerade nach dem WW Prinzip.
Allerdings nur mit folgenden Einschränkungen:
1. ich kaufe keine WW Produkte
2. Ich gehe nicht zu deren Treffen (hab mir die Flex-Points-Software organisiert und protokolliere so mein Essverhalten)
3. Ich halte mich nicht die ganze Zeit strikt daran (Bsp hatten wir letzte Woche vom Arbeitgeber her ein Sommerfest und da war das Essen und die Getränke for free. Was kann einem Studenten denn besseres passieren :censored

. Da ich nicht sozial verarmen will, gibt es dann auch Tage wo ich das "Punkte zählen" einfach bleiben lasse...)
4. Ich ergänze die Sache mit 4-7 h Sport die Woche

Ergebnis:
- 4 kg in 4 Wochen

bisher läufts also.

Friedrichvontelramund · **Verfasst:** 10 Sep 2008 16:12

Alex hat geschrieben:

So, um den Fred mal nach oben zu holen:
Ich ernähre mich gerade nach dem WW Prinzip.
Allerdings nur mit folgenden Einschränkungen:
1. ich kaufe keine WW Produkte
2. Ich gehe nicht zu deren Treffen (hab mir die Flex-Points-Software organisiert und protokolliere so mein Essverhalten)
3. Ich halte mich nicht die ganze Zeit strikt daran (Bsp hatten wir letzte Woche vom Arbeitgeber her ein Sommerfest und da war das Essen und die Getränke for free. Was kann einem Studenten denn besseres passieren :censored

. Da ich nicht sozial verarmen will, gibt es dann auch Tage wo ich das "Punkte zählen" einfach bleiben lasse...)
4. Ich ergänze die Sache mit 4-7 h Sport die Woche

Ergebnis:
- 4 kg in 4 Wochen

bisher läufts also.

Bei mir wars damals so: Ich war fett! ...und dann hab ich so ne "Art" Trennkost gemacht. Also Fleisch+Beilagen aber ohne Sauce! Süßkram ja, aber nur einmal am Tag. Frühstück: 500g Buttermilch oder fettarmer Joghrt, plus Obst. Abends: 2 Wurstbrote+ Obst. Bei der Wurst nur Schinken o.ä gegessen, so dass man gesehen hat was man isst. Viel Sport, NO ALK. Am We hab ich mich am Fr oder Sa umgedonnert+Döner oder Inder etc. egal. Das war zur Belohnung und um den Examenswahn zu überstehen... Hab damit gut 14 KG weg bekommen. Nachhaltig! Wenn Du es zu schnell machst, denkt sich der Körper irgendwann er müsse - sobald wieder mehr zugeführt wird - für die nächste Hungersnot vorsorgen = JoJo Effekt!

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Soll ich zu den Weight-Watchers gehen??

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