Verpflegung bei Greifschen 35km mit EB

Tri · **Verfasst:** 11 Apr 2006 22:12

chris76 hat geschrieben:

Nur mit der EB geht das bei mir gaaarnicht. Also ich ahb eh probleme mit der EB. Dafür braucht man eindeutig Kohlenhydrate und die muß man dann so bei km 30 zuführen. Eine EB ist aber eine Sache die nicht gesund sein kann. Das ist eher :chris76

Beschleunigung heisst nicht automatisch schneller... es gibt auch negative Beschleunigung :oops:

drullse · **Verfasst:** 12 Apr 2006 02:12

chris76 hat geschrieben:

Dafür braucht man eindeutig Kohlenhydrate und die muß man dann so bei km 30 zuführen.

Bis die wirken bist schon lange drin in der EB... :roll:

felix__w · **Verfasst:** 12 Apr 2006 08:58

Tri hat geschrieben:

Ich frühstücke zuhause und fahre dann zum WK. Durch Fahrt, Startunterlagen abholen.... bis zum Start habe ich ca 2h Zeit zum Verdauen.

Vor einem WK esse ich natürlich auch Frühstück. Aber vor einem langen Lauf nicht.

drullse hat geschrieben:

chris76 hat geschrieben:

Dafür braucht man eindeutig Kohlenhydrate und die muß man dann so bei km 30 zuführen.

Bis die wirken bist schon lange drin in der EB... :roll:

Genau, und man hat ja abend vorher auch noch Reserven.

Tom Tiger hat geschrieben:

3-4 Std. vorher Frühstück.

3-4 Std nach dem Frühstück bin ich am Arbeiten

Felix

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